En vacances ou en week-end à Saumur, vous pourrez ainsi profiter d'un séjour Nature en vous connectant aux arbres grâce au bain de Foret.
S'enraciner aux côtés des arbres, c'est se connecter au vivant, se ressentir soi-même et l'infini du monde.🌞
Comment réaliser une séance de Sylvothérapie au grand gîte de Saumur ?
Une séance de Bain de Foret est-ce que Laurence Monce appelle une « douche », c'est-à-dire une séance de quelques heures de connexion. Vous pouvez aussi faire ce qu'elle nomme une « Cure » en promenade à pied dans la forêt de la Breille les Pins. Un ressourcement que vous pourrez faire lors d'un week-end de 2 nuits au gîte 🏡
Voici donc quelques pistes et idées pour vous aiguiller dans un lâcher-prise. Vous pouvez envisager la séance seul ou en groupe. Prévoyez une tenue souple, vous pouvez être pied-nu pour une meilleure connexion à la terre 🌍
Se déconnecter
Tout commence par une déconnexion au monde extérieur. C'est le moment de couper les téléphones ou de les laisser au gîte par exemple.
Vos guides vous invitent à cheminer en silence.
Une entrée en douceur où vous posez une intention, contemplez, vous apaisez, vous émerveillez… 🤩
Se mettre en connexion à soi et au vivant
Par le corps 🧘♀️
Au jardin, vous pouvez faire une séance de reconnexion à vous-même. Pour un réveil du corps, vous pouvez effectuer quelques tapotements sur le corps y compris les bras. Dérouillez vos articulations, faite quelques assouplissements. Terminez par un massage du visage, sans oublier de passer sur le cuir chevelu. Marchez tranquillement dans cet environnement verdoyant.
Par l'esprit 🦋
Cheminez vers la pleine conscience. Pour cela, chasser toutes les pensées, vider la tête. Tentez de trouver cet état de non pensée (ce n'est pas facile à atteindre, parfois le chemin suffit). Aidez-vpus en fermant les yeux. Respirez doucement.
Par le ressenti ✨
Accueillez vos sens, avec votre corps qui marche, ressentez l'herbe fraîche sous vos pieds. Ressentez comment votre pied se pose, comment vos genoux se déplient. Ressentez vos bras, votre cou et votre tête.
Sentez votre flux respiratoire, ce souffle de vie, puis ouvrez-vous à l’extérieur. 🌺
Ecoutez, sentez, touchez, gouter la nature qui vous entoure.
Rencontrer votre arbre, trouver votre équilibre
La rencontre
Puis trouvez un arbre, celui qui vous parle, qui vous attire. Plus que puisez son énergie, vous allez rentrer en contact, échanger avec lui. Commencer par le saluer intérieurement ou oralement ou par un signe. Demandez-lui s'il accepte que vous rentriez en connexion avec lui. Vous ressentirez la réponse. Au besoin chercher un autre arbre. Pour marquer l'échange, vous pouvez faire une offrande à l'arbre, ui donner un peu d'eau, une poignée de terre, ou des feuilles ramassées près de lui par exemple.
Le contact
Toujours en conscience au monde, approchez-vous de l'arbre, de son tronc. Sentez ses racines, ressentez le tissus racinaire qui le relie aux autres arbres et à la forêt tout entière. Touchez l'écorce. Ressentez. Enlacez l'arbre, ou adossez-vous à lui, échangez, ressentez sa présence et la votre, vos respirations et les siennes.
Tout en gardant les yeux fermés, visualisez son tronc, son élancement, ses bras, ses feuilles et ses racines. Entre le ciel et les racines, il y a toute l’énergie de l'arbre matérialisé par la sève qui coule dans son tronc. Sentez votre équilibre, puis celui de l'arbre et vis-versa. Lâchez-prise, vivez l'instant présent 🥰.
Respirations conscientes
À la fin du contact vous pouvez faire quelques respirations conscientes et remercier l'arbre silencieusement avec gratitude.
Cercle de partage 🐾
Pour revenir doucement, vous pouvez clôturera la séance par un cercle de partage autour d’une boisson chaude par exemple, ou en toute simplicité assit sur l'herbe, à l'ombre des géants. C'est un moment d'écoute et de parole dans le non- jugement, le respect et la bienveillance 🙏
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